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糖尿病患者每天應食用多少主食？

患者：女，39歲

病情描述:
我患有糖尿病，每天我都不敢多吃主食，擔心吃多的糖分會增高，糖尿病患者每天應食用多少主食？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

糖尿病患者每日主食攝入量建議控制在150-300克，具體需根據(jù)體重、活動量、血糖水平等因素調(diào)整，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)的主食。

1、體重因素

體重超標者每日主食量建議控制在150-200克，偏瘦者可適當增加至250-300克，需配合血糖監(jiān)測調(diào)整。

2、活動強度

輕體力勞動者每日主食量約200克，中高強度勞動者可增至250-300克，運動前后需監(jiān)測血糖變化。

3、血糖水平

空腹血糖超過7mmol/L時主食量建議減少20%，餐后血糖超過10mmol/L需調(diào)整主食種類和進食順序。

4、主食種類

推薦糙米、燕麥、蕎麥等全谷物占主食總量50%以上，搭配豆類和薯類可延緩血糖升高。

建議采用分餐制將主食分配到三餐，搭配足量蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，定期監(jiān)測血糖并記錄飲食情況以便調(diào)整。

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