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飲食減肥要注意什么呢？

患者：女，24歲 提問于2018-09-17 20:23

病情描述:
我現(xiàn)在體重一直居高不下，決定通過飲食來減肥，那飲食減肥要注意什么呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
飲食減肥有一個(gè)誤區(qū)就是只吃一種減肥食物能減肥。每天只吃蘋果或者蔬菜等單一的所謂的減肥食物，認(rèn)為這樣可以減少能量攝入、大幅度消耗脂肪，事實(shí)上，因?yàn)槟芰亢蜖I(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入太少所導(dǎo)致新陳代謝降低，能量“少攝入必然導(dǎo)致低支出”，同時(shí)還導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡，損害健康。正確做法：控制飲食在于適當(dāng)控制“量”，而不要控制“種類”，飲食要均衡。
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