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脾氣不好的人喝什么茶最好呢？

患者：女，23歲

病情描述:
我最近的脾氣很大，看到不順心的東西就會發(fā)很大的火，脾氣不好的人喝什么茶最好呢？
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

脾氣不好的人可以適量飲用菊花茶、玫瑰花茶、合歡花茶、薄荷茶、酸棗仁茶等，有助于疏肝解郁、寧心安神。

1、菊花茶

菊花茶具有平肝明目、清熱解毒的功效，適合肝火旺盛導(dǎo)致的易怒煩躁。菊花中含有的黃酮類物質(zhì)能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮情緒。沖泡時取干菊花3-5朵，用80℃熱水浸泡5分鐘，避免高溫破壞有效成分。脾胃虛寒者應(yīng)減少飲用頻率。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶能疏肝解郁、活血散瘀，對情緒抑郁、胸脅脹悶有改善作用。其芳香成分可刺激大腦邊緣系統(tǒng)，產(chǎn)生愉悅感。建議選用未硫熏制的干花蕾，每次5-8朵搭配少量蜂蜜。女性經(jīng)期血量過多者慎用。

3、合歡花茶

合歡花茶具有解郁安神功效，所含合歡苷能調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體，改善睡眠障礙伴隨的焦躁情緒。取合歡花5克與甘草2克同泡，睡前1小時飲用效果更佳。低血壓人群不宜長期服用。

4、薄荷茶

薄荷茶中的薄荷醇可通過激活TRPM8受體產(chǎn)生清涼感，緩解緊張性頭痛和情緒激動。新鮮薄荷葉10片或干品3克沖泡，能快速舒緩神經(jīng)興奮狀態(tài)。哺乳期婦女及胃食管反流患者應(yīng)避免飲用。

5、酸棗仁茶

酸棗仁茶富含皂苷類成分，可延長慢波睡眠時間，改善因睡眠不足導(dǎo)致的易怒癥狀。炒制后的酸棗仁15克搗碎煎煮，睡前溫服效果顯著。嚴重心腎功能不全者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

建議配合規(guī)律作息和適度運動，每日飲茶量控制在600毫升以內(nèi)，避免空腹飲用。長期情緒障礙者應(yīng)及時到心理科或中醫(yī)內(nèi)科就診，茶飲不能替代專業(yè)治療。注意觀察飲用后是否出現(xiàn)胃部不適、心悸等不良反應(yīng)，體質(zhì)特殊者可先咨詢中醫(yī)師進行體質(zhì)辨證。

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