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孕媽媽吃南瓜有什么營養(yǎng)？

患者：女，23歲

病情描述:
今天老婆胃口特別的好，她懷孕了可以多吃一些南瓜嗎？
共1個回答
張向寧 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產科

孕媽媽適量吃南瓜有助于補充維生素A、膳食纖維、葉酸和鉀等營養(yǎng)素，也可遵醫(yī)囑補充復合維生素片、鐵劑、鈣劑和葉酸片。建議孕期保持均衡飲食，定期產檢評估營養(yǎng)狀況。

一、食物

1. 維生素A

南瓜富含β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，有助于胎兒視力發(fā)育和免疫功能建立。

2. 膳食纖維

南瓜中的可溶性纖維能促進胃腸蠕動，幫助緩解孕期便秘問題。

3. 葉酸

南瓜含有天然葉酸，對預防胎兒神經管缺陷具有輔助作用。

4. 鉀元素

南瓜是良好的鉀來源，有助于調節(jié)孕期血壓和體液平衡。

二、藥物

1. 復合維生素

含多種微量元素的復合制劑可全面補充孕期營養(yǎng)需求。

2. 鐵劑

預防妊娠期貧血，建議在醫(yī)生指導下根據血常規(guī)結果補充。

3. 鈣劑

滿足胎兒骨骼發(fā)育所需，與維生素D聯合使用效果更佳。

4. 葉酸片

孕早期常規(guī)補充人工合成葉酸，劑量需遵醫(yī)囑個性化調整。

孕期飲食建議將南瓜與優(yōu)質蛋白食物搭配食用，避免過量攝入導致皮膚暫時性黃染，出現異常癥狀應及時就醫(yī)。

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