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薰衣草茶安撫情緒的效果怎么樣？

患者：女，20歲

病情描述:
舍友這兩天情緒不好，我這有點(diǎn)薰衣草，薰衣草茶安撫情緒的效果怎么樣？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

薰衣草茶對(duì)情緒安撫有一定效果，主要通過(guò)舒緩神經(jīng)、改善睡眠、緩解焦慮、調(diào)節(jié)情緒等機(jī)制發(fā)揮作用。

1、舒緩神經(jīng)

薰衣草中的芳樟醇等成分能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度興奮，適合壓力大或緊張時(shí)飲用。

2、改善睡眠

飲用后可延長(zhǎng)深度睡眠時(shí)間，對(duì)入睡困難或睡眠質(zhì)量差的人群效果較明顯。

3、緩解焦慮

通過(guò)調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體減輕焦慮癥狀，對(duì)考前焦慮等情境性焦慮有幫助。

4、調(diào)節(jié)情緒

芳香物質(zhì)能刺激邊緣系統(tǒng)，對(duì)輕度抑郁情緒有調(diào)節(jié)作用，但嚴(yán)重情緒問(wèn)題需就醫(yī)。

建議選擇無(wú)添加的干燥花苞沖泡，每日不超過(guò)500毫升，孕婦及低血壓患者慎用，持續(xù)情緒障礙需配合專業(yè)心理治療。

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