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減肥吃梨好還是蘋果好?

患者:女,29歲 提問于2018-09-16 19:42

病情描述:
計(jì)劃減肥時(shí)問健身的朋友說可以吃水果,而我喜歡吃梨和蘋果,減肥吃梨好還是蘋果好?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
將梨洗干凈帶皮生食,可增加纖維素和獲得多種維生素。一個(gè)清脆而汁水豐富的梨,也只含50卡熱量和不到1克的脂肪。而蘋果它的脂肪與熱量雖比梨高,但其蛋白質(zhì)與鈣、磷、鐵、胡蘿卜素含量均比梨高,亦富含纖維素,且蘋果中含有蘋果酸、果膠、鞣酸、酒石酸等成份,可以降低人體內(nèi)膽固醇。梨和蘋果都可以在減肥中吃,適當(dāng)?shù)卮钆淦渌澄锟赡苓€會(huì)起到減肥的效果。
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