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每天吃多少核桃比較合適

患者:男,38歲 提問于2018-09-16 18:03

病情描述:
我知道核桃很有營養(yǎng)價值,想每天吃點,那么每天吃多少核桃比較合適?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般來說,每天服用核桃仁的重量,應(yīng)在40克左右,大約相當(dāng)于4-5個核桃。同時應(yīng)該適當(dāng)減少其他脂肪攝入,以避免熱量攝入過高。因為核桃火氣大,含油脂多,吃多了容易導(dǎo)致上火,并且還可能會出現(xiàn)惡心、腹脹等癥狀,因此口腔潰瘍、腹瀉等患者不宜吃。
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