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睡前可以食用牛肉嗎

患者：女，26歲 提問(wèn)于2018-09-16 20:52

病情描述:
我買了一些牛肉干還沒(méi)吃完，睡前可以食用牛肉嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
睡前通常不可以食用牛肉，以免引起身體不適。睡前3小時(shí)應(yīng)盡量別吃牛肉。富含蛋白質(zhì)和脂肪的牛排和烤牛肉吃下肚后，消化可能很慢。在睡眠過(guò)程中，身體仍在忙著消化食物，此時(shí)則可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致消化不良、失眠等癥狀。
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