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補(bǔ)充維生素C對(duì)皮膚有好處嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
我朋友說維生素C對(duì)皮膚好，補(bǔ)充維生素C對(duì)皮膚有好處嗎？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科

補(bǔ)充維生素C對(duì)皮膚有好處。維生素C有助于促進(jìn)膠原蛋白合成、抗氧化、淡化色斑、改善皮膚屏障功能。


1、促進(jìn)膠原合成


維生素C是膠原蛋白合成的必需輔因子，能幫助維持皮膚彈性和緊致度，減少細(xì)紋產(chǎn)生。日?？赏ㄟ^食用柑橘類水果補(bǔ)充，嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑服用維生素C片劑。


2、抗氧化作用


維生素C能中和自由基，減輕紫外線等外界因素對(duì)皮膚的氧化損傷。建議搭配維生素E協(xié)同使用，臨床常用復(fù)方維生素C注射液輔助治療光老化。


3、淡化色斑


維生素C通過抑制酪氨酸酶活性減少黑色素生成，對(duì)黃褐斑、曬斑有改善作用。皮膚科常將左旋維生素C精華與氨甲環(huán)酸聯(lián)合用于色素沉著治療。


4、修復(fù)屏障


維生素C能增強(qiáng)角質(zhì)層含水量，促進(jìn)神經(jīng)酰胺合成，改善皮膚干燥脫屑。外用維生素C衍生物配合透明質(zhì)酸可修復(fù)受損皮膚屏障。


建議通過獼猴桃、西藍(lán)花等食物適量補(bǔ)充維生素C，長(zhǎng)期大劑量服用需監(jiān)測(cè)尿路結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，皮膚問題嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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