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早餐吃什么才健康

患者:男,27歲

病情描述:
不少人都忽略吃早餐,只要吃好早餐,對(duì)我們的健康有益,那么早餐吃什么才健康?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐這樣吃才健康。1.白開水:早餐前應(yīng)先喝水,飲500—800毫升溫開水,既可補(bǔ)充一夜流失后的水分,還可以清理腸道。但不要在吃早餐前喝較多的水。2.豆?jié){:豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等對(duì)于身體具有一定的益處,能夠?yàn)樯眢w提供營養(yǎng)和能量。3.牛奶:牛奶中含有豐富的鈣、維生素、乳鐵蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)。
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