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吃什么食物可以減肥呢?

患者:女,24歲

病情描述:
男朋友說我太胖了不敢?guī)С鼋?,就和我分手了我想減肥,吃什么食物可以減肥呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
研究表明,食物在通過消化系統(tǒng)時(shí),會(huì)促使一種名為酪酪肽的激素釋放并進(jìn)入血液。當(dāng)酪酪肽到達(dá)大腦時(shí),便會(huì)壓制住饑餓信號(hào)。富含的蛋白質(zhì)的食物,如瘦肉、蛋、以及豆類和魚類,引發(fā)釋放的酪酪肽遠(yuǎn)比其他食物更多。所以,在同樣熱量的一餐中,增加蛋白質(zhì)比例,就可以維持更長時(shí)間的飽腹感。
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