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睡前不適合吃哪些食物?

患者:女,35歲 提問于2018-09-08 20:18

病情描述:
最近睡眠質量很差,半夜老是醒,睡不著覺,那么睡前不適合吃哪些食物?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
興奮大腦的食物??Х?、濃茶、可樂,以及其它含咖啡因、茶堿的飲料或食物都不適合睡前食用??Х纫蚩梢蕴嵘?,這是眾所周知的,對于一些對咖啡因特別敏感的人,可能持續(xù)興奮的時間更久。此外,咖啡因還有利尿作用,過多喝咖啡,容易讓人排尿增多,這也會干擾睡眠。
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