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產(chǎn)婦每天吃幾個(gè)雞蛋合適呢?

患者:女,35歲

病情描述:
生下寶寶后,每天都要吃五六個(gè)雞蛋,想知道產(chǎn)婦到底每天吃幾個(gè)雞蛋合適呢?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)婦每天一般可以吃1-2個(gè)雞蛋,既能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和多種營養(yǎng)素,又不會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、維生素D及鐵、鋅等礦物質(zhì),有助于產(chǎn)后傷口修復(fù)和乳汁分泌。水煮蛋或蒸蛋羹的烹飪方式更易消化吸收,避免油炸導(dǎo)致營養(yǎng)損失。若產(chǎn)婦存在高膽固醇血癥或?qū)﹄u蛋過敏,需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整攝入量。哺乳期可搭配瘦肉、魚類、豆制品等食物保證蛋白質(zhì)多樣化。產(chǎn)后飲食需注意營養(yǎng)均衡,除適量雞蛋外,建議每日攝入300-500克蔬菜、200-350克水果,以及全谷物和乳制品。避免過量飲用濃湯或高脂肪食物,保持清淡烹調(diào)。哺乳期每日飲水量應(yīng)達(dá)到2100-2300毫升,適當(dāng)增加含鈣豐富的食物如芝麻、蝦皮等。出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適時(shí)應(yīng)暫停雞蛋攝入并及時(shí)咨詢醫(yī)生。

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