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只吃粗糧減肥對身體有什么不好?

患者:女,21歲 提問于2018-09-09 18:09

病情描述:
我為了減肥,天天只吃粗糧別的都不敢吃了,只吃粗糧減肥對身體有什么不好?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
但只吃粗糧其實與只吃水果蔬菜來減肥是一個道理。大多數(shù)的粗糧不僅含有纖維,同樣也含有碳水化合物。單一營養(yǎng)物的攝入,一方面會導致碳水化合物攝入多;另一方面不吃肉類和奶蛋類食物,蛋白質的匱乏會讓肌肉流失,基礎代謝率降低。因此,恢復正常飲食后,都容易反彈。營養(yǎng)攝入不能過于單一,均衡的飲食才是硬道理。
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