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黑豆豬骨湯有哪些功效?

患者:女,32歲

病情描述:
今天用黑豆豬骨頭煲了湯,請問這個湯有什么功效呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

黑豆豬骨湯具有補血養(yǎng)腎、強筋健骨、延緩衰老、改善貧血等功效,適合體質虛弱、骨質疏松及需術后調養(yǎng)的人群食用。

1、補血養(yǎng)腎

黑豆富含鐵元素和花青素,豬骨含有骨髓磷脂,兩者結合有助于促進血紅蛋白合成,改善腎虛引起的腰膝酸軟。

2、強筋健骨

豬骨中的膠原蛋白和鈣質,配合黑豆的異黃酮,能增強骨密度,緩解關節(jié)疼痛,對骨質疏松有輔助改善作用。

3、延緩衰老

黑豆中的抗氧化成分可清除自由基,豬骨提供的軟骨素有助于維持皮膚彈性,聯(lián)合起到抗皺防衰的效果。

4、改善貧血

黑豆的植物性鐵與豬骨中的血紅素鐵協(xié)同吸收,對缺鐵性貧血有調理作用,尤其適合經(jīng)期女性或術后患者。

建議每周食用2-3次,搭配深色蔬菜效果更佳,高尿酸血癥患者應控制攝入量,食用后出現(xiàn)胃腸不適需停用。

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