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秋季老人應(yīng)該如何飲食？

患者：男，73歲 提問于2018-09-11 20:37

病情描述:
秋天氣候干燥容易生病，好的飲食習(xí)慣可以改善，秋季老人應(yīng)該如何飲食？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
1、防缺鈣：豆腐+魚類，豆腐煮魚，不僅味道鮮美，而且可預(yù)防骨質(zhì)疏松、小兒佝僂病等缺鈣現(xiàn)象。因?yàn)槎垢写罅康拟}，若只吃豆腐，人體對(duì)鈣的吸收率會(huì)很低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，就可大大增加鈣的吸收與利用。2、防腸癌：谷物+蔬菜+紅葡萄酒，喜歡吃各類雜糧、新鮮蔬菜并適量飲用紅葡萄酒的人，其腸癌發(fā)生的可能性明顯降低。因?yàn)榧t葡萄酒中含有阿司匹林成分，有助于降低患癌的幾率。
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