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早餐吃什么健康呢？

患者：女，28歲 提問(wèn)于2018-09-17 21:01

病情描述:
早上總是不知道吃什么，又不能不吃，那么早餐吃什么健康呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
早餐對(duì)于人的健康非常重要，一定不能不吃，早餐可以選擇以下食物：全麥面包，全麥片面包含有大量的維生素、纖維素及礦物質(zhì)，粗糧有益人體腸胃健康，并且多吃不會(huì)發(fā)胖，反而可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，更有利于人體健康。雞蛋，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，雞蛋的蛋白部分含有大量的蛋白質(zhì)。香蕉，香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，因此從香蕉中可以很容易地?cái)z取到各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。
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