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牛奶的補(bǔ)鈣效果好嗎?

患者:女,28歲

病情描述:
寶寶一歲了需要補(bǔ)鈣了,媽媽說喝牛奶就行了,那么牛奶的補(bǔ)鈣效果好嗎?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
實(shí)際上牛奶是補(bǔ)鈣的最好選擇,半斤牛奶含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,促進(jìn)鈣的消化和吸收。且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取,因此,牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來源。牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、煉乳也不錯(cuò)。
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