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早餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)呢?

患者:女,28歲 提問于2018-09-08 20:53

病情描述:
我現(xiàn)在要開始吃早餐了,那早餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
谷薯類,即主食。饅頭、面包、麥片、面條、豆包等都適合做早餐的主食;肉、魚、蛋等動(dòng)物性食物;奶和豆及其制品;蔬菜和水果。如果早餐中包括了這4大類食物,即達(dá)到了營(yíng)養(yǎng)充足;如果只包括了其中3類,則早餐的營(yíng)養(yǎng)比較充足;如果只包括了其中2類或2類以下,則早餐的營(yíng)養(yǎng)不夠。
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