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什么食物不易造成血糖波動(dòng)？

患者：男，32歲

病情描述:
血糖一直忽高忽低，醫(yī)生建議要注重飲食，什么食物不易造成血糖波動(dòng)？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

若出現(xiàn)血糖波動(dòng)或患有糖尿病等情況，可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、鷹嘴豆、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲、胰島素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，消化吸收緩慢，有助于延緩餐后血糖上升。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花屬于低升糖指數(shù)蔬菜，含有鉻元素，能幫助改善胰島素敏感性。

3. 鷹嘴豆

鷹嘴豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，碳水化合物釋放緩慢，對(duì)血糖影響較小。

4. 蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和多酚類(lèi)物質(zhì)，可抑制糖分快速吸收，建議連皮食用效果更佳。

二、藥物

1. 二甲雙胍

二甲雙胍通過(guò)抑制肝糖輸出和增加外周葡萄糖利用來(lái)降低血糖。

2. 阿卡波糖

阿卡波糖延緩腸道碳水化合物分解，減少餐后血糖波動(dòng)。

3. 格列美脲

格列美脲刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素，適用于有一定胰島功能的患者。

4. 胰島素

胰島素直接補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的胰島素，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

日常建議選擇低升糖指數(shù)食物，控制單次進(jìn)食量，配合規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖和適度運(yùn)動(dòng)，避免高糖高脂飲食。

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