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睡覺前可以食用人參嗎?

患者:女,47歲

病情描述:
我媽媽做了人參湯給我吃,可是我吃不下了,想等睡覺前再喝,人參可以睡覺前食用嗎?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

睡覺前一般可以適量食用人參,但需根據(jù)個體體質(zhì)和人參種類調(diào)整。人參具有補氣安神作用,但部分人群可能出現(xiàn)失眠或血壓波動。

人參含有人參皂苷等活性成分,可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。少量食用有助于緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量,適合白天用腦過度或氣血不足的人群。紅參經(jīng)過蒸制后性質(zhì)偏溫,更適合陽虛體質(zhì)者在冬季睡前服用。西洋參性涼,對陰虛火旺導(dǎo)致的入睡困難可能有幫助。食用時可選擇含服片劑、沖泡參茶或服用提取物制劑,用量控制在3克以內(nèi)。

部分人群可能出現(xiàn)不良反應(yīng),如高血壓患者服用人參可能導(dǎo)致夜間血壓升高。陰虛火旺者過量服用紅參易引發(fā)口干舌燥、心悸等不適。胃腸功能較弱者空腹服用可能產(chǎn)生胃部灼熱感。服用抗凝藥物者需警惕人參增強藥效的風(fēng)險。建議首次嘗試者在下午時段小劑量測試身體反應(yīng),持續(xù)使用不超過2周。

選擇人參制品時應(yīng)注意區(qū)分生曬參、紅參和西洋參的不同功效。服用期間避免同時攝入咖啡、濃茶等刺激性飲品。出現(xiàn)心慌、頭暈等不適時應(yīng)立即停用。長期使用需咨詢中醫(yī)師進行體質(zhì)辨證,孕婦及術(shù)后患者等特殊人群應(yīng)遵醫(yī)囑。日常可搭配百合、蓮子等安神食材,配合熱水泡腳等放松方式改善睡眠。

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