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應(yīng)該怎樣均衡飲食?

患者:女,25歲

病情描述:
我感覺我每天的飲食很不規(guī)律,我想問問應(yīng)該怎樣均衡飲食?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
飲食的規(guī)律性是很重要的,分別是半斤水果,有益于調(diào)控血壓和預(yù)防癌癥;一匙食鹽;兩盤蔬菜,蔬菜供應(yīng)的保健成分、維生素和膳食纖維能幫助人們遠(yuǎn)離多種癌癥和心臟病;三勺素油;四樣主食,有利于腸道健康,有益血糖和血脂;五種調(diào)料,可提高食欲,解毒殺菌;六份蛋白質(zhì);七杯白開水。
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