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吃菠蘿有抗炎緩解疼痛的作用嗎？

患者：女，37歲 提問(wèn)于2025-07-18 18:21

病情描述:
最近爬山之后，腿部關(guān)節(jié)有點(diǎn)疼痛，吃菠蘿可以得到緩解嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

菠蘿具有抗炎和緩解疼痛的作用，主要?dú)w功于菠蘿蛋白酶、維生素C、錳和膳食纖維等成分。適量食用菠蘿有助于緩解輕度炎癥和疼痛，但嚴(yán)重癥狀需就醫(yī)。



1、菠蘿蛋白酶


菠蘿蛋白酶能分解炎癥介質(zhì)，減輕腫脹和疼痛，可用于運(yùn)動(dòng)損傷或術(shù)后恢復(fù)，但需避免空腹食用以防胃腸刺激。



2、維生素C


維生素C具有抗氧化作用，能減少自由基對(duì)組織的損傷，緩解慢性炎癥，適合關(guān)節(jié)炎患者日常補(bǔ)充。



3、錳元素


錳參與軟骨合成和抗氧化酶激活，對(duì)骨關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)保護(hù)有幫助，但腎功能不全者需控制攝入量。



4、膳食纖維


膳食纖維通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群間接減輕全身炎癥，適合腸易激綜合征患者，但急性胃腸炎發(fā)作期應(yīng)暫停食用。



建議將菠蘿作為輔助飲食，配合醫(yī)生指導(dǎo)使用塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉等抗炎藥物，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或發(fā)熱需及時(shí)就診。

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