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多喝水對血液好嗎?

患者:男,22歲

病情描述:
夏季我很容易流汗,一天下來就不停的喝水,這樣多喝水對血液好嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

多喝水對血液健康有一定益處,主要通過稀釋血液、促進(jìn)代謝、減少血栓風(fēng)險、調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡等方式發(fā)揮作用。

1、稀釋血液

充足飲水可降低血液黏稠度,改善微循環(huán),減少高黏血癥相關(guān)頭暈、乏力等癥狀,建議每日飲水量保持在1500-2000毫升。

2、促進(jìn)代謝

水分幫助腎臟過濾廢物,加速尿酸、肌酐等代謝產(chǎn)物排出,對預(yù)防高尿酸血癥有一定幫助。

3、減少血栓

適當(dāng)補(bǔ)水能降低血小板聚集概率,但已確診血栓性疾病者需配合抗凝藥物治療,如阿司匹林腸溶片、氯吡格雷片等。

4、調(diào)節(jié)電解質(zhì)

維持水分平衡可穩(wěn)定血鈉、血鉀濃度,避免脫水導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂,運(yùn)動后建議補(bǔ)充含電解質(zhì)的淡鹽水。

心腎功能正常者可通過觀察尿液顏色判斷飲水是否充足,淡黃色為理想狀態(tài),合并心力衰竭或腎病需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控水。

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