美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

啤酒的熱量高嗎？

患者：男，45歲

病情描述:
我太胖了，最近在有意識(shí)的少吃飯減減肥，啤酒的熱量高嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

啤酒的熱量相對(duì)較高，每100毫升啤酒通常含有30-50千卡熱量，具體數(shù)值與酒精度數(shù)和含糖量有關(guān)。

啤酒的熱量主要來(lái)源于酒精和碳水化合物。酒精每克提供7千卡熱量，遠(yuǎn)高于碳水化合物的4千卡。普通啤酒酒精度數(shù)在3-5%之間，干啤或淡啤可能略低，而精釀啤酒可達(dá)8%以上。啤酒中的麥芽糖等可發(fā)酵糖在釀造過(guò)程中部分轉(zhuǎn)化為酒精，殘留的糖分也會(huì)增加熱量。黑啤因使用烘焙麥芽，碳水化合物含量通常高于普通啤酒。聽(tīng)裝啤酒約330毫升，其熱量相當(dāng)于一小碗米飯。飲用時(shí)需注意，啤酒會(huì)刺激食欲，可能間接增加熱量攝入。

選擇低酒精度的淡啤或干啤可減少熱量攝入。無(wú)醇啤酒酒精含量低于0.5%，熱量約為普通啤酒的一半。飲用時(shí)建議控制總量，避免搭配高油脂零食。啤酒含有少量B族維生素和礦物質(zhì)，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有限。過(guò)量飲用可能導(dǎo)致體重增加，建議成年男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。對(duì)需要控制熱量的人群，可用氣泡水替代啤酒滿足口感需求。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>