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夏天經(jīng)常喝飲料有什么影響？

患者：男，10歲

病情描述:
我家孩子一到夏天就不愛(ài)喝水，老是喝經(jīng)常喝飲料，對(duì)身體有什么影響？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

夏天經(jīng)常喝飲料可能引發(fā)齲齒、肥胖、胃腸功能紊亂、糖尿病等健康問(wèn)題。過(guò)量攝入含糖飲料會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)剩，碳酸飲料可能腐蝕牙釉質(zhì)，冰鎮(zhèn)飲料易刺激胃腸黏膜，功能性飲料過(guò)量可能擾亂電解質(zhì)平衡。

1、齲齒風(fēng)險(xiǎn)

含糖飲料中的蔗糖被口腔細(xì)菌分解產(chǎn)酸，長(zhǎng)期飲用會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)。建議用吸管減少牙齒接觸，飲用后及時(shí)漱口，可選擇無(wú)糖茶飲替代。

2、肥胖隱患

每500ml含糖飲料約含200千卡熱量，長(zhǎng)期過(guò)量飲用易導(dǎo)致脂肪堆積。建議控制每日攝入不超過(guò)200ml，優(yōu)先選擇白開(kāi)水、檸檬水等零熱量飲品。

3、胃腸刺激

冰鎮(zhèn)飲料會(huì)引發(fā)胃腸痙攣，碳酸飲料可能加重胃酸反流。出現(xiàn)腹痛腹瀉時(shí)可服用蒙脫石散、雙歧桿菌制劑、口服補(bǔ)液鹽等藥物緩解癥狀。

4、代謝紊亂

長(zhǎng)期大量飲用含糖飲料可能誘發(fā)胰島素抵抗，與高尿酸血癥、非酒精性脂肪肝等代謝疾病相關(guān)。已確診代謝異常者需嚴(yán)格限制飲料攝入。

夏季飲水建議少量多次，每日飲水量保持在1500-2000ml，可適量飲用綠豆湯、淡蜂蜜水等天然飲品，避免在劇烈運(yùn)動(dòng)后立即飲用冰鎮(zhèn)飲料。

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