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健身時喝飲料要注意什么?

患者:女,23歲 提問于2018-09-17 20:17

病情描述:
我每天早上和晚上都會出去健身,請問健身時喝飲料要注意什么?
共1個回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
健身運動過程中的飲水也有講究,要少量多次,不要一次喝很多水,也不要等到口渴了才喝水。飲料的溫度要適宜,不宜太低,運動后禁忌立刻喝冰水或吃冷飲。運動膳食中適當增加深色綠葉菜,多喝些菜湯。
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