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飲水該注意哪些原則呢？

患者：女，20歲 提問于2018-09-09 21:30

病情描述:
水是人們每天必須要喝的，可是在飲水方面，我們?cè)撟⒁饽男┰瓌t呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
原則一，不要等口渴時(shí)再飲水。飲水同吃飯一樣，應(yīng)該每日喝3~4次，定時(shí)定量。原則二，飲水適量。一個(gè)成年人每天總計(jì)排水量2500毫升左右。除食物補(bǔ)充水的1000毫升外，按一杯200毫升計(jì)算，成年人一天喝七八杯水較合適，運(yùn)動(dòng)量大、高溫作業(yè)人員要多喝些水。原則三，上午10點(diǎn)在辦公室里開始一天忙碌的你，就該開始補(bǔ)充因出汗或干燥空調(diào)環(huán)境所流失的水分了，并且每隔2個(gè)小時(shí)持續(xù)補(bǔ)充。
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