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人少喝水會對身體有什么危害？

患者：男，35歲

病情描述:
我老公上班時經常不怎么喝水的，他工作量大，出汗也挺多的，少喝水對身體有什么危害？
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內科

人少喝水可能導致脫水、泌尿系統(tǒng)疾病、消化功能紊亂、血液黏稠度增加及電解質失衡等問題。水是維持生命活動的基礎物質，長期飲水不足會引發(fā)多系統(tǒng)功能異常。

1、脫水

每日飲水量不足時，細胞外液減少會引發(fā)輕度脫水，表現(xiàn)為口干、皮膚彈性下降。持續(xù)缺水可導致中重度脫水，伴隨頭暈、心率加快甚至意識模糊。高溫環(huán)境或劇烈運動后未及時補水會加速脫水進程，嚴重時需靜脈補液治療。

2、泌尿系統(tǒng)結石

尿液濃縮會增加鈣鹽、草酸鹽等結晶析出概率，可能誘發(fā)腎結石或膀胱結石。結石形成與尿量減少、代謝廢物堆積有關，典型癥狀包括腰腹部絞痛、血尿。臨床常用枸櫞酸氫鉀鈉顆粒、尿石通丸等藥物輔助排石，必要時需體外沖擊波碎石。

3、胃腸功能紊亂

腸道水分不足會導致糞便干硬，引發(fā)功能性便秘。長期排便困難可能誘發(fā)痔瘡或肛裂，表現(xiàn)為排便疼痛、出血。可短期使用乳果糖口服溶液、開塞露等緩解癥狀，但根本解決需建立規(guī)律飲水習慣。

4、血液黏稠度升高

血漿容量下降會使紅細胞壓積增高，增加血栓形成風險。心腦血管疾病患者飲水不足可能誘發(fā)心絞痛或腦供血不足，表現(xiàn)為胸悶、視物模糊。阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片等抗血小板藥物可用于預防血栓。

5、電解質紊亂

嚴重缺水可能引發(fā)電解質代謝異常，出現(xiàn)低鈉血癥或高鉀血癥?；颊呖捎屑∪獐d攣、心律失常等表現(xiàn)，需通過口服補液鹽散或靜脈輸注電解質溶液糾正。高溫作業(yè)者及腹瀉患者更易出現(xiàn)此類情況。

建議成年人每日飲用1500-2000毫升水，可根據(jù)活動強度與環(huán)境溫度調整。養(yǎng)成定時飲水習慣，避免口渴時大量灌飲。運動前后需分次補充含電解質飲品，慢性腎病患者應遵醫(yī)囑控制飲水量。出現(xiàn)持續(xù)頭暈、少尿或無尿等嚴重癥狀時需立即就醫(yī)。

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