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為什么晚上喝牛奶后不能喝太多水

患者:男,34歲

病情描述:
我以前晚上喝完牛奶都會(huì)喝大量水稀釋一下,醫(yī)生卻告訴我是會(huì)習(xí)慣,這是為什么呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

晚上喝牛奶后不能喝太多水可能與胃酸稀釋、夜間排尿增加、消化負(fù)擔(dān)加重以及乳糖不耐受反應(yīng)有關(guān)。

1. 胃酸稀釋

大量飲水會(huì)稀釋胃酸,影響牛奶中蛋白質(zhì)的消化吸收,建議飲用牛奶后間隔30分鐘再少量補(bǔ)水。

2. 夜尿增多

過量飲水會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致夜間頻繁起夜,影響睡眠質(zhì)量,尤其對(duì)前列腺增生患者更明顯。

3. 消化負(fù)擔(dān)

液體攝入過多可能引發(fā)胃脹不適,對(duì)于胃腸功能較弱者,可能誘發(fā)反流性食管炎癥狀。

4. 乳糖不耐受

部分人群因乳糖酶缺乏,飲水加速牛奶通過腸道時(shí)可能加重腹脹、腹瀉等乳糖不耐受反應(yīng)。

建議睡前1小時(shí)完成飲奶,控制飲水量在200毫升以內(nèi),胃腸敏感者可選擇低乳糖牛奶或酸奶替代。

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