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為什么健身后不建議吃蛋黃?

患者:男,34歲 提問于2018-09-13 17:58

病情描述:
我以前健身過后都喜歡吃一個雞蛋,后來朋友告訴我不要吃蛋黃,這是為什么呢?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
健身后立即食用含脂肪食物會影響減脂減肥或增肌的效果,如果身體脂肪含量太高,肌肉再發(fā)達(dá)也會顯現(xiàn)不出來,只會埋藏在脂肪下。而雞蛋中的脂肪含量則來自于蛋黃,每100克雞蛋中含有脂肪10克。所以,健身訓(xùn)練后兩小時都是建議吃雞蛋白而不吃蛋黃。
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