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健身者每天適合吃多少蛋黃呢？

患者：男，28歲 提問(wèn)于2018-09-17 20:27

病情描述:
我喜歡健身，想知道在不影響減肥效果的情況下每天吃多少蛋黃合適呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
在沒(méi)有健身計(jì)劃的時(shí)間段早餐吃蛋黃是沒(méi)有問(wèn)題，比如在健身減脂期，一天大概2-3個(gè)蛋黃沒(méi)問(wèn)題，健身增肌期則可吃4-5個(gè)蛋黃。健身吃蛋黃并不需要擔(dān)心膽固醇升高。不少研究都證明，食源性的膽固醇，并不會(huì)明顯地提升心血管疾病的幾率。關(guān)于一天只能吃一個(gè)雞蛋的限制也取消了。
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