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豆類可以促進(jìn)頭發(fā)增長嗎?

患者:女,30歲 提問于2018-09-09 21:03

病情描述:
我的頭發(fā)長得很慢,我聽說多吃豆類可以促進(jìn)頭發(fā)增長,豆類可以促進(jìn)頭發(fā)增長嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有人懷疑豆類對頭發(fā)的好處。但是,事實(shí)不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì),促進(jìn)頭發(fā)的生長,也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文:biotin)。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。美國飲食療法協(xié)會推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。
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