美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

檸檬水怎么喝比較好？

患者：男，33歲

病情描述:
最近天氣熱，經(jīng)常喝檸檬水，想知道檸檬水怎樣泡是比較健康的？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

檸檬水建議在餐后1小時(shí)飲用，可選擇溫水沖泡、添加蜂蜜調(diào)味、控制每日攝入量、避免空腹飲用等方式。

1、溫水沖泡

新鮮檸檬切片后用40-50℃溫水浸泡，高溫會(huì)破壞維生素C，冷水則不利于芳香物質(zhì)釋放。

2、蜂蜜調(diào)味

每杯檸檬水添加5毫升蜂蜜可改善口感，糖尿病患者可用代糖替代，避免額外糖分?jǐn)z入。

3、控制飲量

健康人群每日飲用不超過(guò)1000毫升，胃酸過(guò)多者需減半，過(guò)量可能腐蝕牙釉質(zhì)。

4、避開(kāi)空腹

晨起后建議先飲用白開(kāi)水，餐后1小時(shí)再喝檸檬水，減少對(duì)胃黏膜的酸性刺激。

飲用后及時(shí)漱口保護(hù)牙齒，胃腸敏感者可改用吸管減少接觸，長(zhǎng)期飲用需監(jiān)測(cè)血鉀水平。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>