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面食對人有什么好處?

患者:女,28歲

病情描述:
我是個北方人,一般都吃面食。面食對人有什么好處?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量食用面食可提供能量、補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)情緒,適合作為均衡飲食的一部分。


1. 提供能量


面食富含碳水化合物,是人體主要能量來源,有助于維持日?;顒铀锜崃?。


2. 補(bǔ)充營養(yǎng)


全麥面食含有B族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì),有助于補(bǔ)充多種微量營養(yǎng)素。


3. 促進(jìn)消化


面食中的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動,幫助維持腸道健康,預(yù)防便秘。


4. 調(diào)節(jié)情緒


碳水化合物可促進(jìn)血清素分泌,有助于緩解壓力,改善情緒狀態(tài)。


建議選擇全麥或雜糧面食,搭配蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白食用,避免過量攝入精制面食。

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