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女人吃什么能滋陰補(bǔ)腎呢

患者：女，35歲

病情描述:
都說(shuō)女人到了一定的年齡需要滋陰補(bǔ)腎，那么吃哪些食物能有這個(gè)功效呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

女性滋陰補(bǔ)腎可以適量吃黑芝麻、枸杞、桑葚、山藥、銀耳等食物，也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸、大補(bǔ)陰丸、杞菊地黃丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體癥狀選擇合適方案。

一、食物

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于改善腎陰不足引起的脫發(fā)、頭暈。枸杞含有枸杞多糖和甜菜堿，能緩解腰膝酸軟、視力模糊等肝腎陰虛癥狀。桑葚中的花青素和鐵元素可改善血虛引起的面色萎黃。山藥含黏液蛋白和淀粉酶，對(duì)脾腎兩虛的消化不良有益。銀耳富含植物膠質(zhì)，適合陰虛火旺導(dǎo)致的干咳、皮膚干燥。

二、藥物

六味地黃丸適用于潮熱盜汗、耳鳴腰酸的腎陰虛證。左歸丸主治真陰不足引起的口干咽燥、遺精早泄。知柏地黃丸針對(duì)陰虛火旺導(dǎo)致的五心煩熱、失眠多夢(mèng)。大補(bǔ)陰丸對(duì)骨蒸潮熱、盜汗咯血等虛火癥狀有效。杞菊地黃丸適合肝腎陰虛伴隨頭暈?zāi)垦?、視物模糊者。所有藥物均需?jīng)中醫(yī)辨證后使用，不可自行服用。

日?？纱钆浒俸仙徸又?、黑豆核桃飲等食療方，避免辛辣燥熱食物。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，如八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)有助于固腎氣。長(zhǎng)期出現(xiàn)月經(jīng)量少、失眠健忘等癥狀時(shí)，建議到中醫(yī)科進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí)和系統(tǒng)調(diào)理，避免盲目進(jìn)補(bǔ)加重陰陽(yáng)失衡。

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