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楊桃可以保護(hù)頭發(fā)嗎？

患者：女，24歲

病情描述:
我的發(fā)質(zhì)很差我喜歡吃楊桃，請(qǐng)問(wèn)楊桃可以保護(hù)頭發(fā)嗎？
共1個(gè)回答
馬冬梅 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

楊桃對(duì)頭發(fā)健康有一定幫助，主要含有維生素C、抗氧化物質(zhì)和水分等營(yíng)養(yǎng)成分。適量食用楊桃有助于補(bǔ)充頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)，但無(wú)法直接治療脫發(fā)或嚴(yán)重發(fā)質(zhì)問(wèn)題。

1、維生素C：

楊桃富含維生素C，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)毛囊健康，改善頭發(fā)彈性。缺乏維生素C可能導(dǎo)致頭發(fā)干枯易斷。

2、抗氧化作用：

楊桃中的多酚類(lèi)物質(zhì)能減少自由基對(duì)頭皮細(xì)胞的損傷，延緩頭發(fā)老化。長(zhǎng)期氧化應(yīng)激可能加劇脫發(fā)問(wèn)題。

3、補(bǔ)充水分：

楊桃含水量超過(guò)90%，適量食用可維持頭皮水合狀態(tài)，預(yù)防因干燥導(dǎo)致的頭皮屑增多和頭發(fā)脆弱。

4、微量元素：

楊桃含有鋅、鐵等微量元素，這些成分參與角蛋白合成，對(duì)預(yù)防營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)具有輔助作用。

日?？纱钆涓缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)食物共同食用，腎病患者需謹(jǐn)慎食用楊桃。出現(xiàn)明顯脫發(fā)建議就醫(yī)排查雄激素性脫發(fā)、甲狀腺疾病等病理性因素。

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