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常喝蜂蜜對(duì)人體有哪些好處呢？

患者：女，25歲

病情描述:
我一直都有點(diǎn)便秘，所以臉色總是感覺(jué)不好，所以現(xiàn)在我都在喝蜂蜜，常喝蜂蜜對(duì)人體有哪些好處呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

常喝蜂蜜對(duì)人體主要有潤(rùn)腸通便、增強(qiáng)免疫力、緩解咳嗽、促進(jìn)傷口愈合等好處。蜂蜜含有多種活性成分，適量食用對(duì)健康有益。

1. 潤(rùn)腸通便

蜂蜜中的果糖和有機(jī)酸能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。建議晨起空腹溫水沖服，搭配適量膳食纖維效果更佳。

2. 增強(qiáng)免疫

蜂蜜含有的抗氧化物質(zhì)和微量營(yíng)養(yǎng)素有助于提升機(jī)體抵抗力?？擅咳杖∩倭考尤霚仫嬛酗嬘?，避免高溫破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

3. 緩解咳嗽

蜂蜜具有鎮(zhèn)咳祛痰作用，特別適合咽喉不適時(shí)含服。夜間咳嗽明顯者可睡前服用，但1歲以下嬰兒禁用。

4. 促進(jìn)愈合

蜂蜜的抗菌消炎特性可輔助皮膚創(chuàng)面恢復(fù)。淺表傷口清潔后可用醫(yī)用級(jí)蜂蜜外敷，重度創(chuàng)傷需專業(yè)處理。

選擇純天然蜂蜜每日攝入量不超過(guò)50克，糖尿病患者慎用。出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。

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