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可以補(bǔ)氣的食物有哪些呢?

患者:女,31歲

病情描述:
我看電視上說吃小米可以補(bǔ)氣養(yǎng)血,可以補(bǔ)氣的食物有哪些呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

補(bǔ)氣可以適量食用山藥、紅棗、牛肉、黃芪、人參等食物。補(bǔ)氣食物多具有健脾益肺、補(bǔ)中益氣的功效,適合氣血不足、體虛乏力的人群食用。

一、食物

1、山藥

山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有助于脾胃消化吸收功能,適合脾胃虛弱食欲不振者。新鮮山藥可蒸煮或燉湯,干品常入藥膳。

2、紅棗

紅棗含有豐富的環(huán)磷酸腺苷,能增強(qiáng)肌力、消除疲勞,對氣血兩虛引起的面色萎黃有效。建議每日食用5-10枚,可搭配小米煮粥。

3、牛肉

牛肉含優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵,能補(bǔ)益氣血、強(qiáng)健筋骨,適合產(chǎn)后體虛或貧血人群。燉煮時(shí)加入當(dāng)歸、枸杞可增強(qiáng)補(bǔ)氣效果。

4、黃芪

黃芪作為藥食同源食材,含黃芪多糖和皂苷類成分,可提升免疫功能。常與雞肉同燉,但陰虛火旺者不宜過量食用。

5、人參

人參中的人參皂苷能改善機(jī)體缺氧耐受能力,適用于氣短乏力癥狀??汕衅蚺菟?a href="http://m.international-tax-support.com/k/3vr0bkqkxp9loog.html" target="_blank">高血壓患者應(yīng)慎用。

二、藥物

1、補(bǔ)中益氣丸

由黃芪、黨參等組成,用于脾胃虛弱引起的氣短懶言,需注意感冒發(fā)熱時(shí)禁用。

2、生脈飲口服液

含紅參、麥冬等,改善氣陰兩虛型疲勞,服用期間忌食蘿卜。

3、黃芪精口服液

單方黃芪制劑,適用于表虛自汗癥狀,糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

4、四君子顆粒

含人參、白術(shù)等,主治脾胃氣虛證,服藥期間應(yīng)保持飲食清淡。

5、參苓白術(shù)散

含人參、茯苓等成分,對脾虛濕盛型泄瀉有效,需用棗湯送服增強(qiáng)藥效。

補(bǔ)氣需注意體質(zhì)辨證,濕熱體質(zhì)者不宜過度溫補(bǔ)。日??膳浜习硕五\、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng),避免過度勞累。食用藥膳建議咨詢中醫(yī)師,藥物使用必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑,不可自行增減劑量。長期氣短乏力或伴隨其他癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查貧血、甲狀腺功能減退等疾病。

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