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吃多了會(huì)有脹氣嗎？

患者：女，27歲

病情描述:
我最近肚子里老是有脹氣，請問吃多了會(huì)有脹氣嗎？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

吃多了通常會(huì)有脹氣。脹氣可能與進(jìn)食過快、食物種類、胃腸功能紊亂等因素有關(guān)。

進(jìn)食速度過快時(shí)容易吞咽過多空氣，導(dǎo)致胃內(nèi)氣體增多。高淀粉類食物如紅薯、土豆在消化過程中容易產(chǎn)生氣體。高纖維食物如豆類、洋蔥在腸道發(fā)酵時(shí)也會(huì)增加氣體生成。碳酸飲料中的二氧化碳會(huì)直接增加胃腸內(nèi)氣體量。乳糖不耐受人群攝入乳制品后可能出現(xiàn)脹氣。

胃腸功能紊亂時(shí)消化能力下降，食物在腸道停留時(shí)間延長，發(fā)酵產(chǎn)氣增加。胃炎患者胃酸分泌異常會(huì)影響食物消化。腸易激綜合征患者腸道蠕動(dòng)異常會(huì)導(dǎo)致氣體積聚。慢性膽囊炎患者膽汁分泌不足會(huì)影響脂肪消化。腸道菌群失衡時(shí)有害菌過度繁殖會(huì)產(chǎn)生過多氣體。

建議調(diào)整飲食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，減少易產(chǎn)氣食物攝入。餐后適當(dāng)散步有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。脹氣持續(xù)不緩解或伴有腹痛、嘔吐等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。保持規(guī)律作息，避免精神緊張，有助于維持胃腸功能正常。

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