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夏季喝熱飲好嗎？

患者：女，32歲

病情描述:
我夏天的時候經(jīng)常喝冷飲，媽媽總是叫我要喝熱的，夏季喝熱飲好嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏季適量飲用溫?zé)犸嬈酚兄诖龠M(jìn)排汗散熱，但需注意溫度控制與個體適應(yīng)性。熱飲選擇主要考慮解暑補水、避免胃腸刺激、調(diào)節(jié)體溫平衡、適應(yīng)體質(zhì)差異等因素。

1. 解暑補水

溫?zé)岬牡}水或薄荷茶能幫助打開毛孔排汗，比冰飲更利于維持電解質(zhì)平衡，適合戶外工作者。

2. 胃腸保護(hù)

65℃以下的熱飲可減少冷刺激引發(fā)的胃腸痙攣，姜茶等溫?zé)犸嬈纺芫徑庀募矩潧鰧?dǎo)致的消化不良。

3. 體溫調(diào)節(jié)

飲用50℃左右熱飲能通過刺激溫度感受器觸發(fā)散熱反應(yīng)，但高溫環(huán)境下需控制單次飲用量在200毫升內(nèi)。

4. 體質(zhì)適配

陰虛體質(zhì)人群夏季飲用菊花茶等涼性熱飲更佳，陽虛者則適合少量肉桂茶，糖尿病患者應(yīng)避免高糖熱飲。

建議根據(jù)出汗量調(diào)整熱飲溫度與飲用量，搭配常溫水果補充維生素，運動后待心率平穩(wěn)再小口飲用溫?zé)岬}水。

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