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西紅柿能夠補(bǔ)充皮膚水分嗎？

患者：男，27歲

病情描述:
我的皮膚一直不好，有些缺水，多吃點(diǎn)西紅柿能夠補(bǔ)充皮膚水分嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

西紅柿有助于補(bǔ)充皮膚水分。西紅柿富含水分、維生素C、番茄紅素等成分，適量食用對(duì)皮膚保濕有一定幫助。

1、水分補(bǔ)充

西紅柿含水量超過(guò)90%，直接食用可為身體和皮膚補(bǔ)充水分，緩解干燥。

2、維生素C作用

西紅柿所含維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)皮膚鎖水能力，改善皮膚彈性。

3、番茄紅素功效

番茄紅素具有抗氧化作用，可減少紫外線對(duì)皮膚的損傷，間接維持皮膚水分平衡。

4、膳食纖維益處

西紅柿中的膳食纖維有助于維持腸道健康，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，間接影響皮膚狀態(tài)。

日?？蛇m量食用新鮮西紅柿或飲用西紅柿汁，同時(shí)需配合足量飲水及基礎(chǔ)護(hù)膚，皮膚嚴(yán)重干燥建議咨詢皮膚科醫(yī)生。

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