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梨具有哪些對身體有益的功效？

患者：男，26歲

病情描述:
今天中午出去吃飯路過超市買了幾個梨回來，吃梨對身體有益嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

梨具有潤肺止咳、促進消化、補充水分、降低血壓等功效，適量食用有助于改善多種健康問題。

1、潤肺止咳

梨含有豐富水分和天然糖分，能緩解咽喉干燥，減輕咳嗽癥狀，適合呼吸道不適人群食用。

2、促進消化

梨中膳食纖維可刺激腸道蠕動，幫助預防便秘，其含有的山梨醇還能軟化大便。

3、補充水分

梨含水量超過80%，能快速補充體液，所含鉀元素有助于維持電解質(zhì)平衡。

4、降低血壓

梨皮中的槲皮素和鉀離子協(xié)同作用，可輔助調(diào)節(jié)血壓，對高血壓人群有益。

建議選擇新鮮成熟的梨食用，腸胃敏感者避免空腹大量進食，糖尿病患者需控制攝入量。

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