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碧根果有補腦的作用嗎?

患者:男,10歲

病情描述:
我想給我家孩子買一些補腦的食品,吃碧根果能補腦嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

碧根果含有有助于大腦健康的營養(yǎng)成分,適量食用可能對腦功能有一定益處。補腦作用主要與歐米伽3脂肪酸維生素E、鋅、抗氧化物質(zhì)等成分有關(guān)。


1、歐米伽3脂肪酸


碧根果富含α-亞麻酸,屬于歐米伽3脂肪酸,是大腦細胞膜的重要組成成分,有助于維持神經(jīng)細胞功能。


2、維生素E


維生素E具有抗氧化作用,可以保護腦細胞免受自由基損傷,可能延緩認知功能衰退。


3、鋅元素


鋅參與神經(jīng)遞質(zhì)合成和腦細胞信號傳導,對記憶力和學習能力有重要影響。


4、抗氧化物質(zhì)


碧根果含有多酚類抗氧化物質(zhì),可以減少氧化應(yīng)激對腦組織的損害,維持腦部健康。


日??蛇m量食用碧根果作為健腦食品補充,但需注意控制攝入量,避免過量導致熱量過剩,同時保持均衡飲食和規(guī)律作息對腦健康更為重要。

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