美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

甜蜜水果富含那些營養(yǎng)?

患者:男,12歲

病情描述:
我兒子就是喜歡吃那些比較甜的水果,甜水果對(duì)人體有什么好處?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

甜蜜水果富含維生素C、膳食纖維、鉀元素和天然抗氧化物質(zhì)等營養(yǎng)成分,適量食用有助于補(bǔ)充日常營養(yǎng)需求。

1、維生素C

甜蜜水果中維生素C含量較高,有助于促進(jìn)膠原蛋白合成,增強(qiáng)免疫力,常見于柑橘類、獼猴桃等水果。

2、膳食纖維

甜蜜水果富含膳食纖維,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助維持腸道健康,常見于蘋果、梨等帶皮水果。

3、鉀元素

甜蜜水果含有豐富的鉀元素,有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡,對(duì)維持正常血壓有積極作用,香蕉、哈密瓜含量較高。

4、抗氧化物質(zhì)

甜蜜水果中的花青素、類黃酮等天然抗氧化物質(zhì),能幫助清除體內(nèi)自由基,藍(lán)莓、石榴等深色水果含量豐富。

建議日常飲食中適量搭配不同種類的甜蜜水果,注意清洗干凈,對(duì)特定水果過敏者應(yīng)避免食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>