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肥胖是因為脂肪造成的嗎?

患者:男,37歲

病情描述:
我屬于頑固性肥胖,平時吃飯都非常小心,肥胖是因為脂肪造成的嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

肥胖主要由脂肪堆積引起,常見原因包括飲食過量、缺乏運動、代謝異常及遺傳因素。

1、飲食過量

長期攝入高糖高脂食物超過身體需求,多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),減少精制碳水與飽和脂肪攝入。

2、缺乏運動

能量消耗不足導(dǎo)致脂肪蓄積。每周進(jìn)行有氧運動和抗阻訓(xùn)練可提升基礎(chǔ)代謝率,幫助控制體重。

3、代謝異常

甲狀腺功能減退等疾病會降低能量代謝效率,可能伴隨乏力、怕冷。需治療原發(fā)病,可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉或二甲雙胍。

4、遺傳因素

基因缺陷如瘦素受體異??赡芨蓴_飽腹信號傳遞,表現(xiàn)為食欲亢進(jìn)。需結(jié)合行為干預(yù),必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他或利拉魯肽。

保持規(guī)律作息與均衡飲食,避免久坐,定期監(jiān)測體脂率變化有助于科學(xué)管理體重。

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