美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

為何老年人要多喝水？

患者：女，68歲

病情描述:
今天陪媽媽去體檢的時候，醫(yī)生說要多喝水，為何老年人要多喝水？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

老年人多喝水有助于維持生理功能平衡，預(yù)防脫水及相關(guān)并發(fā)癥。

1、生理需求變化

老年人體內(nèi)水分占比下降，口渴感減退，容易忽視飲水需求。腎臟濃縮功能減弱導(dǎo)致水分流失加快，需主動增加飲水量彌補自然損耗。每日建議分次少量飲用溫開水，避免一次性大量攝入加重心臟負(fù)擔(dān)。

2、預(yù)防便秘

腸道蠕動減緩是老年人常見問題，充足水分可軟化糞便，促進(jìn)胃腸蠕動。晨起空腹飲用200毫升溫水能刺激結(jié)腸反射，配合高膳食纖維飲食效果更佳。長期缺水可能導(dǎo)致頑固性便秘甚至腸梗阻。

3、調(diào)節(jié)體溫

老年人汗腺功能退化，體溫調(diào)節(jié)能力下降。夏季或發(fā)熱時通過飲水促進(jìn)排汗散熱，冬季保持飲水可改善皮膚干燥。脫水狀態(tài)下易出現(xiàn)低血壓性暈厥或熱射病等急癥。

4、保護(hù)泌尿系統(tǒng)

足夠尿量能沖刷尿道，減少細(xì)菌滯留概率。男性前列腺增生患者夜間應(yīng)控制飲水量，白天保證1500毫升以上攝入。慢性腎病患者需根據(jù)尿量調(diào)整，避免加重水腫。

5、降低血液粘稠度

血液濃縮可能誘發(fā)心腦血管意外，尤其晨起時段血小板活性增高。睡前和起床后各飲用100毫升水，可降低清晨腦梗風(fēng)險。心功能不全者需監(jiān)測24小時出入量平衡。

建議老年人每日飲水量保持在1500-2000毫升，分8-10次飲用。優(yōu)先選擇白開水、淡茶或清湯，限制含糖飲料。外出隨身攜帶水杯，設(shè)置飲水提醒。合并心力衰竭、腎功能不全等疾病時，需在醫(yī)生指導(dǎo)下個性化調(diào)整飲水量。觀察尿液顏色應(yīng)為淡黃色，過深提示需增加補水。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>