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夏天可以多喝魚湯嗎?

患者:女,43歲 提問于2018-09-12 14:06

病情描述:
最近天熱食欲不好,,媽媽說為了保證充足營(yíng)養(yǎng),多喝點(diǎn)魚湯。夏天可以多吃魚湯嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
夏季確實(shí)可以多喝魚湯。夏季飲食調(diào)配方面要注意。細(xì)糧與粗糧要搭配吃,稀與干要適當(dāng)安排。一個(gè)星期應(yīng)吃三餐粗糧,以二稀一干為宜,早上吃面食、豆?jié){,中餐吃干飯,晚上吃粥。葷食與蔬菜配制要合理,夏天應(yīng)以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主,輔以葷食。夏季,肉類以瘦豬肉、牛肉、鴨肉及魚蝦類為好,老人以魚類為主,輔以瘦豬肉、牛肉、鴨肉等。
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