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平時(shí)吃什么果蔬能保護(hù)眼睛?

患者:女,36歲

病情描述:
天天打電腦的人眼睛都比較不好,平時(shí)吃什么果蔬能保護(hù)眼睛?
共2個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
夏季清肝明目,要盡量少熬夜,少讓肝臟在晚上11點(diǎn)以后還陪著主人一起“加班”解毒。在飲食上,清肝明目可以適量多吃一些青菜水果,如水蘿卜、西紅柿、芹菜、梨、柑橘、蘋果等。平時(shí)飲用綠茶、花茶等也有清肝明目、防治眼病的作用。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以選擇吃韭菜、菠菜、胡蘿卜、黑桑葚、草莓、奇異果、柑橘等,能夠促進(jìn)眼睛周圍血液循環(huán),保持眼壓正常。里面維生素a也比較豐富,能夠緩解眼睛疲勞,在通過果蔬調(diào)整的同時(shí),應(yīng)該做眼保健操,多看遠(yuǎn)方綠色植物,還應(yīng)該多注意休息,盡量避免熬夜,掌握正確用眼方法。
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