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紅豆與赤小豆有什么區(qū)別？

患者：男，42歲

病情描述:
我平時喜歡吃紅豆，但我經(jīng)常會把紅豆與赤小豆搞混，這兩者有什么區(qū)別？
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

紅豆與赤小豆在植物分類、外觀、用途及營養(yǎng)成分上存在明顯差異。紅豆通常指紅小豆，而赤小豆是另一種豆科植物，兩者主要有形態(tài)差異、食用方式差異、藥用價值差異、營養(yǎng)成分差異、種植區(qū)域差異等區(qū)別。

1、形態(tài)差異

紅豆顆粒呈短圓柱形或近球形，直徑約5-6毫米，表面光滑且顏色鮮紅。赤小豆外形細長，長約6-8毫米，直徑約4-5毫米，顏色暗紅或紫紅，表面有淺縱紋。干燥狀態(tài)下赤小豆質(zhì)地更堅硬，煮沸后仍保持顆粒分明，而紅豆更易煮爛成沙。

2、食用方式差異

紅豆多用于制作甜味食品，如紅豆沙、紅豆湯、紅豆面包等，因其淀粉含量高且口感綿軟。赤小豆因含較多單寧和皂苷，味道微苦，更適合與薏米、茯苓等搭配煮水或入藥膳，如廣東地區(qū)的祛濕茶常使用赤小豆。

3、藥用價值差異

赤小豆在《中國藥典》中列為藥材，具有利水消腫、解毒排膿功效，常用于治療水腫、腳氣、黃疸等癥。紅豆雖未被收錄為藥材，但傳統(tǒng)醫(yī)學認為其能健脾養(yǎng)胃，現(xiàn)代營養(yǎng)學證實其富含鉀和膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)血壓和腸道健康。

4、營養(yǎng)成分差異

每100克赤小豆含蛋白質(zhì)21.7克、鐵7.4毫克，高于紅豆的20.2克和5.7毫克。紅豆的碳水化合物含量達63克，略高于赤小豆的61克，且紅豆的維生素B1含量更突出。兩者均含豐富多酚類物質(zhì)，但赤小豆的抗氧化活性更強。

5、種植區(qū)域差異

紅豆在我國南北各地均有種植，以東北、華北產(chǎn)量較大，適應性強且生長周期短。赤小豆主要分布于長江以南地區(qū)，尤其廣東、廣西、福建等地，對溫度和濕度要求較高，成熟期比紅豆長15-20天。

日常食用時可根據(jù)需求選擇，紅豆適合作為主食補充或甜品原料，赤小豆更推薦用于藥膳調(diào)理。兩者均需提前浸泡2-3小時以減少脹氣，腎功能異常者需控制攝入量。若用于疾病輔助治療，建議在中醫(yī)師指導下配伍使用。

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